Höhentraining IHHT

Mit weniger Sauerstoff zu mehr Energie

Der Nobelpreis für Medizin 2019 ging an die Erforschung eines grundlegenden Mechanismus: wie Zellen auf verringerte Sauerstoffverfügbarkeit reagieren und sich anpassen. Diesen Mechanismus macht sich das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) therapeutisch zunutze – ohne dass Sie dafür einen Berg besteigen müssen.

Was ist das IHHT und wie wirkt es?

Beim IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Normoxie-Training – atmen Sie abwechselnd sauerstoffarme (hypoxische) und sauerstoffreiche (hyperoxische) Luft ein. Dieses kontrollierte Wechselspiel löst in den Zellen Anpassungsreaktionen aus, die sonst nur unter körperlicher Hochleistung oder in großer Höhe entstehen.

Zu den wissenschaftlich dokumentierten Effekten zählen die Vermehrung der Mitochondrien mit verbesserter Energieversorgung, die Aktivierung des Fettstoffwechsels, die Verbesserung der Stressresistenz durch Aktivierung des Parasympathikus, die Erhöhung der Gefäßelastizität und Blutdruckregulation sowie die Stärkung des Immunsystems und Unterstützung der Entgiftung. Durch die Ausschüttung verschiedener Botenstoffe kann die Therapie auch die mentale Balance positiv beeinflussen.

Das eingesetzte Gerät CellAirOne ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, das den EU-Vorschriften entspricht.

Wie läuft die Behandlung ab?

Während der Therapie liegen Sie bequem und atmen über eine Atemmaske ruhig das vom Gerät gesteuerte Luftgemisch ein. Sie müssen sich nicht bewegen oder anstrengen – die Adaptation findet im Körperinneren statt. Eine Sitzung dauert 30 bis 60 Minuten und kann zwei bis vier Mal pro Woche durchgeführt werden.

Die Therapieserie wird individuell auf Ihr Krankheitsbild und Ihre Ziele zugeschnitten. Das IHHT eignet sich besonders für Menschen mit chronischer Erschöpfung, mitochondrialer Funktionsstörung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nachlassender Leistungsfähigkeit oder als begleitende Anti-Aging-Maßnahme. In meiner Praxis wird es häufig in Kombination mit der mitochondrialen Medizin und der me2vie-Therapie eingesetzt.

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Häufige Fragen zum IHHT

Ist das Training anstrengend?

Nein – Sie bleiben während der gesamten Sitzung in einer bequemen Ruheposition. Manche Menschen berichten von einem leichten Kribbeln oder Wärmegefühl während der Sauerstoffmangelphasen – das ist normal und ein Zeichen dafür, dass die Anpassungsreaktion einsetzt.

Für wen ist IHHT nicht geeignet?

Bei schwerer Herzinsuffizienz, akuten Infektionen oder bestimmten Lungenerkrankungen ist Vorsicht geboten. Wir klären vor Beginn der Therapie gemeinsam, ob das Verfahren für Sie geeignet ist.

Wie unterscheidet sich IHHT vom normalen Sport in großer Höhe?

Beim Sport in der Höhe ist körperliche Belastung erforderlich. IHHT liefert den Trainingsreiz für die Zellen rein über das Atemgemisch – ideal für Menschen, die körperlich nicht belasten können oder sollen.

Kann IHHT den Alterungsprozess verlangsamen?

Es gibt Hinweise darauf, dass die mitochondriale Aktivierung durch Hypoxie-Hyperoxie-Intervalle mit Anti-Aging-Effekten verbunden ist – zum Beispiel durch Vermehrung der Mitochondrien und verbesserte Gefäßelastizität.

Wie viele Sitzungen empfehlen Sie für ein spürbares Ergebnis?

Eine typische Therapieserie umfasst zehn bis zwanzig Sitzungen. Erste Verbesserungen berichten viele Patientinnen und Patienten bereits nach fünf bis acht Sitzungen.

Allgemeinmedizin & Naturheilkunde

Ich frage nicht nur was, sondern warum

Als Ärztin für funktionelle und naturheilkundliche Medizin suche ich gezielt nach den tieferen Ursachen Ihrer Beschwerden. Denn nur wer die Wurzel kennt, kann wirksam behandeln.